Die vier grundlegenden begleitenden Maßnahmen tragen wesentlich bei zum Erfolg Ihres Jorinde Programms. Setzen Sie daher möglichst alle Maßnahmen während der Durchführung Ihres Jorinde Programms um.
Trinkkur
Pro Tag: 30 ml Wasser oder Kräutertee (ohne Zucker) pro Kilogramm Körpergewicht.
Beispiel: Sie wiegen 65 kg. Daraus ergibt sich:
65 x 30 ml = 1950 ml = 1.95 l
Das heißt: Trinken Sie 1.95 l Wasser oder Kräutertee (ohne Zucker) täglich.
Beispiel: Sie wiegen 85 kg. Daraus ergibt sich:
85 x 30 ml = 2550 ml = 2.55 l
Das heißt: Trinken Sie 2.55 l Wasser oder Kräutertee (ohne Zucker) täglich.
Bewegung
30 Minuten pro Tag bei einem Puls von 100 oder mehr Schlägen pro Minute.
Oder 10'000 Schritte pro Tag.
Ernährung
Minimieren Sie während Ihres Jorinde Programms den Konsum von:
- Zucker
- glutenhaltigen Lebensmitteln
- Milch und Milchprodukten
- Koffein
- Alkohol
12-Stunden-Fastenpause
Bei der 12-Stunden-Fastenpause dürfen Sie während 12 Stunden essen. In den anschließenden 12 Stunden essen Sie nichts.
Beispiel: Wenn Sie morgens um 7 Uhr frühstücken, dann dürfen Sie am Abend jeweils bis um 19 Uhr essen, nicht später.
Weitere Hinweise
Weitere Hinweise und Anleitungen zu Maßnahmen während der Entgiftungskur finden Sie in Ihrem «Persönlichen Leitfaden», den Sie kostenlos mit Ihrer Bestellung erhalten.