Zeitpunkt der Probiotika Einnahme
- Sie können Ihr Probiotikum zu jeder Tageszeit oder zu jeder Mahlzeit einnehmen. Wir empfehlen Ihnen die Einnahme 30 Minuten vor der Mahlzeit, auch vor dem Frühstück auf nüchternen Magen. Ideal ist es, wenn Sie eine Mahlzeit wählen, welche nicht zu viel Fett und Eiweiss enthält.
- Probiotika können die Schlafqualität positiv beeinflussen. Die Einnahme vor dem Schlafengehen kann daher einen zusätzlichen Nutzen bringen.
- Wenn Sie noch nie oder schon länger nicht mehr ein Probiotikum eingenommen haben, starten Sie Ihre Kur mit einer reduzierten Dosis. Steigern Sie die Dosierung über einige Tage hinweg nach und nach auf die volle empfohlene Dosierung. Auf diese Weise verschaffen Sie Ihrem Körper Zeit, sich auf die Probiotika einzugewöhnen. Gleichzeitig können Sie die für Sie ideale Dosierung herausfinden.
Dauer der Probiotika Einnahme
Zur Dauer der Einnahme lässt sich pauschal nicht viel sagen, da sich diese an den jeweiligen Beschwerden sowie dem persönlichen Wohlbefinden orientiert. Normalerweise nimmt man Probiotika 4 bis 12 Wochen lang, in der Regel dann durchgehend, also ohne Unterbruch.